GOLF | Gra Obyczaje Ludzie Fakty

Każdy sportowiec wie jak ważna jest rozgrzewka. My jako golfiści również zdajemy sobie z tego sprawę ale jak pokazało ostatnie szkolenie PGA Polska w Lisiej Polanie, czasem zdarza się nam o tym zapomnieć (powiemy tylko tyle, że po trzech dniach nie mogliśmy podnieść rąk). O kontuzje nietrudno, tym bardziej, że w czasie zamachu golfowego, który trwa około 2 sekund pracują aż 134 mięśnie!!

Biorąc pod uwagę tę zawrotną liczbę  nie da się stworzyć jednego optymalnego rodzaju treningu. Dzisiaj przedstawimy Wam jedynie ćwiczenia na górne części ciała: nadgarstki, przedramię, ramiona i plecy.

Współautorem tego treningu jest Dr House ( zbieżność nazwisk przypadkowa, nawet nie chodzi o kulach), który był kiedyś zawodowym baseballistą. Po przejściu na emeryturę House zajął się opracowywaniem ćwiczeń dla miotaczy, którzy korzystają z tych samych mięśni przy narzucie co golfiści w trakcie zamachu. Amerykanie pokochali ten trening bo jest prosty, wyczerpujący (zakwasy gwarantowane) a jednocześnie nie potrzebujemy do niego żadnych przyrządów.

Jeżeli ktoÅ› jest zainteresowany bardziej kompleksowymi treningami polecamy TPI: Titleist Performance Institute – portal zajmujÄ…cy siÄ™ tylko i wyÅ‚Ä…cznie ćwiczeniami dla golfistów. Nawet Tiger nie przerobiÅ‚ tam wszystkiego.

Napisane w kategorii Tylko Golf  Tagi: baseball, golf, rozgrzewka, Titleist, Tom House, TPI